Kuidas ma jÀlle natuke rohkem trenni teen
See ei olnud kohe kindlasti ĂŒldse mitte mingi uusaastalubadus, aga kuidagi juhtus nii, et sel aastal oleme jĂ€lle rohkem trennis kĂ€ima hakanud.
Enne koroonat, 2019, oli mu elu kĂ”ige aktiivsem trenniaasta ĂŒldse. Lisaks tavapĂ€rasele kiigujoogale kĂ€isin Kaaslasega jooksmas, jĂ”usaalis ja vĂ”istlustel, sĂ”itsin rattaga pikemaid vahemaid puhtalt trenni mĂ”ttes, kanuumatkal sai 100km maha aerutatud. No ja siis tuli see fakken koroona đ JooksuvĂ”istlused said joostud virtuaalselt, mis pole ĂŒldse see. Trennid-jĂ”usaalid olid vahepeal tĂ€itsa kinni, vahepeal maskikohustus… No ei kiskunud. Siis oli Kaaslane pool aastat haiglas ja pĂ€rast seda mingit sporti ei teinud. Mina olin ennast jooksuvĂ”istlustele kirja pannud, aga ei viitsinud ĂŒksi jooksmas kĂ€ia ja jooksin kĂ”ik kolm vĂ”istlust ilma igasuguse trennita. 2022 ei pannud ennast ĂŒldse kirja, sest teadsin, et Kaaslane veel ei jookse ja ma ĂŒksi ei viitsi. Sel aastal meil tööandja enam ei hĂŒvita jooksuvĂ”istlustel osalemist, millest on jube kahju.
Eelmisel aastal ma kĂ€isingi ainult kiigujoogas. Ăhe korra Kaaslasega suvel jooksime, aga talle see too hetk vĂ€ga ei istunud ja nii me rohkem ei lĂ€inud. SĂŒgisest saadik ajasin talle peale, et millal me jĂ€lle jĂ”usaalis kĂ€ima hakkame, sain ta viimaks nii kaugele, et detsembris lĂ€ksime. Ăhe vĂ”i kaks korda vist kĂ€isime, siis oli nii kiire vĂ”i haigused, et rohkem ei jĂ”udnudki. Tema vist Ă€kki kĂ€is mĂ”ned korrad rohkem.
Kiigujoogas mul lĂ€heb neljas aasta. Armastan seda endiselt kogu sĂŒdamest. MĂ”lemad treenerid on super Ă€gedad ja linas kĂ”ikuda on nii mĂ”nus. Minu lemmikud on igasugused trikid, eriti viimase poole aasta jooksul on kogu aeg tunne, et tahaks miskit uut Ă”ppida ja jĂ€lle ennast ĂŒletada. Ja olen uusi trikke Ă”ppinud ka.
Lisaks on mulle pikalt huvi pakkunud postitants. Mul on kolm sĂ”pra-tuttavat, kes on aastaid sellega tegelenud, nende videod ja fotod sotsiaalmeedias on alati nii inspireerivad ja minus kasvab soov jĂ€rele proovida. Tean, et seal on alguses palju valu ja sinikaid, aga sellegipoolest đ PĂ€rnus on postitantsu trenn tĂ€pselt ĂŒhes kohas ja see koht jÀÀb minu liikumisraadiusest tĂ€iesti vĂ€lja. No ei meeldi mulle teisel pool jĂ”ge kĂ€ia, ei meeldi đ Mis siis, et tegelikult on PĂ€rnus kĂ”ik lĂ€hedal đ Igatahes, kuna tuli vĂ€lja, et ka Ă”eke on alati tahtnud postitantsu proovida, siis ma tegin sellise tĂŒki, et kinkisin talle jĂ”uludeks eratrenni kinkekaardi. No et siis saame koos minna ja vaadata, mis vĂ€rk on. Oleks lĂ€inud kohe aasta alguses, aga lĂŒhikesi pĂŒkse polnud meil kahe peale rohkem kui ĂŒks paar đ Ăeke tuleb veebruari lĂ”pus jĂ€lle, vĂ”tab oma pĂŒksid kaasa, siis lĂ€heme. Ootan pĂ”nevusega.
JĂ”usaalis mulle vĂ€ga meeldis Kaaslasega kĂ€ia, aga ĂŒksi mind sinna absoluutselt ei tĂ”mmanud. Ei viitsi mina mĂ”elda, mida mis jĂ€rjekorras teha, millised harjutused mis lihastele mĂ”juvad jne. Mulle tĂ€iega sobib see lebo variant, et Kaaslane nĂ€itab nĂ€puga: nĂŒĂŒd seda, nĂŒĂŒd toda. SellepĂ€rast mul ongi nii hea meel, et LĂPUKS OMETI jĂ€lle kĂ€ime koos. Ja tĂ€iega tĂ€nulik olen selle eest, et tööandja kompenseerib igakuiselt teatud summa, nii et jĂ”usaali kuukaart maksab meile 3âŹ. Mis nii viga trenni teha!
Kaaslane ĂŒtles, et peame ikka hakkama jooksmas ka kĂ€ima. Ma ĂŒtlesin, et vĂ€hemalt ĂHEL vĂ”istlusel tahaks osaleda, siis on rohkem motti trenni teha. Kui ise maksma peab, siis ma ei suuda ennast motiveerida ei luite- ega rannajooksuks, sest need ilmastikuolud vĂ”ivad olla nii heitlikud… Aga kahe silla jooks tuleks tĂ€itsa kĂ”ne alla. Kui aprillis-mais ilmad jooksukĂ”lblikuks lĂ€hevad, siis jookseme veits, vaatame, kas Kaaslasel lĂ€heb nĂŒĂŒd paremini kui eelmine suvi… Kui jah, siis regame Ă€ra, mai lĂ”puni on kĂ”ige soodsam hind đ
Kui Kaaslane peaks hakkama jĂ€lle rattaga sĂ”itmas kĂ€ima, st mitte linnarattaga punktist A punkti B, vaid oma fancy vĂ”istlusrattaga pĂ€riselt maanteel trenni tegema (sest rÀÀkides spordist, siis jĂ”usaal ja jooks on tema jaoks mĂ€letatavasti toetavad kĂ”rvaltegevused, eelkĂ”ige on ta just jalgrattur, kes osales enne koroonat aastaid regulaarselt vĂ”istlustel ja aeg-ajalt ka vĂ”itis neid :D), siis ma luban, et hakkan ka puhtalt trenni pĂ€rast oma linnarattaga pikemaid ringe sĂ”itma. RattavĂ”istlustele ma kĂŒll enam ei kipu, aga trenni teha ju natuke vĂ”iks đ
Igatahes, jÔudes lÔpuks postituse pealkirjani, siis jaanuar on olnud plaanimatult, ootamatult ja meeldivalt liikumisrohke.
1. jaanuaril kÀisime jalutamas. Kodust mere ÀÀrde, seal tÀitsa lÔppu muulini vÀlja ja tagasi, kokku 7,5km.
Jaanuari esimesel nĂ€dalal oli meil puhkus, aga laupĂ€eval oli aasta esimene kiigujooga ja pĂŒhapĂ€eval kĂ€isime jĂ”usaalis.
Eelmisel nÀdalal kÀisin teisipÀeval kiigujoogas ja laupÀeval jÔusaalis.
Sel nĂ€dalal kĂ€isin teisipĂ€eval kiigujoogas, kolmapĂ€eval jĂ”usaalis, laupĂ€eval kiigujoogas (ja kuna ilm oli nii mĂ”nusalt pĂ€ikepaisteline, siis jala, mitte autoga – nii et 2×15 minutit kiirkĂ”ndi trennile lisaks) ja tĂ€na jĂ€lle jĂ”usaalis. Neli trenni nĂ€dalas. Ma ausalt ei planeerinud nii palju, lihtsalt juhtus nii đ
Kiigujoogas ma kĂ€isin eelmisel aasta korra nĂ€dalas, nĂ€dalavahetusel ei viitsinud. HĂ€sti tugevalt oli sees see “tahan rahulikult hommikumantlis diivanil lebotada, mitte puhkepĂ€eva hommikul kuskile kiirustada”. LaupĂ€eval vedasin ennast trenni ainult siis, kui mĂ”ni sĂ”ber oli tulemas, keda nĂ€ha tahtsin. SĂŒgisel hakkas seda aga kahtlaselt tihti juhtuma, samuti hakkasid laupĂ€evased trennid mingist hetkest toimuma vaid ĂŒle nĂ€dala – see on ainult kaks korda kuus. Ja kuna ma kiigujoogat nii vĂ€ga armastan, siis mĂ”tlesin, et AINULT kaks laupĂ€eva kuus, muidugi ma viitsin đ
Nii et sellel aastal mul oli ainus eesmĂ€rk kĂ€ia kiigujoogas nii palju kui vĂ”imalik. Mis tegelikult tĂ€hendabki ikkagi iganĂ€dalast teisipĂ€eva Ă”htut ja paar korda nĂ€dalas laupĂ€eva lĂ”unat. NeljapĂ€eva hommikul kell ĂŒheksa ei lĂ€he kohe kuidagi đ
JĂ”usaaliga oli alustuseks eesmĂ€rk kĂ€ia korra nĂ€dalavahetusel. No et tööpĂ€eva Ă”htul ei viitsi / jĂ”ua, nĂ€dalavahetusel on rohkem aega. Kaaslane kĂ€is vahepeal kolmapĂ€eval ka, aga mina alguses ei viitsinud, sest teisipĂ€eval sai juba kiigujoogas kĂ€idud ja ĂŒldse vĂ€sinud, laisk jne đ
NĂ€dalavahetuse jĂ”usaaliga proovisime eri variante. Alguses kĂ€isime kuskil lĂ”una ajal, pĂ€rastlĂ”unal… Ma tĂ€pselt ei mĂ€letagi, no Ă€kki 12-14 vahel vms. Me kĂ€ime Tervise Paradiisis ja seal on laupĂ€eval vĂ€ga palju möllu, riietusruum on ju veekeskuse omaga ĂŒhine, jĂ”usaalis endas oli inimesi enam-vĂ€hem okei koguses. Siis tegin ettepaneku, et kĂ€iks hommikul kohe pĂ€rast Ă€rkamist ja sööks hommikust alles koju tagasi jĂ”udes. No katsetasime siis ĂŒhe laupĂ€eva hommikul kell 11. Inimesi oli pisut vĂ€hem kui peale lĂ”unat, aga nĂ€lg tuli (me enne seda kĂ€isime kiirelt paarist kohast lĂ€bi, sellepĂ€rast alles 11 jĂ”udsime jĂ”usaali). Sel nĂ€dalal kĂ€isime pĂŒhapĂ€eva hommikul kell kĂŒmme. Juhhei, nii vĂ€he inimesi pole ma jĂ”usaalis kunagi nĂ€inud! Riietusruum oli alguses tĂ€iesti tĂŒhi, ulme. JĂ”usaalis alumisel korrusel olime enamiku ajast kahekesi, lĂ”puks tuli paar inimest veel, ĂŒleval oli pisut rohkem inimesi, aga seal on rohkem ruumi ka, nii et ikkagi meeldivalt alarahvastatud.
Sel nĂ€dalal viitsisin kolmapĂ€eval ka Kaaslasega kaasa minna – kohe pĂ€rast tööpĂ€eva lĂ”ppu, jĂ”udsime natuke peale poolt viit. Siis oli ikka palju rohkem inimesi, mis on muidugi loogiline. JĂ”usaalis sai tegelikult hakkama, aga hiljem sauna ma ei saanudki, sest ĂŒks ei töötanud ja teine oli naisi tĂ€is, ukse taga passida ja oodata ka ei viitsinud đ Aga ikkagi oli tĂ€itsa hea tunne keset töönĂ€dalat ĂŒks kiire trenn teha – mul on kolmapĂ€eval vahetult enne tööpĂ€eva lĂ”ppu ĂŒks kliendikoosolek, mille jaoks valmistumine vĂ”tab alati aega ja energiat, pĂ€rast seda on juhe nii koos ja vaimselt suur vĂ€simus, et ongi hea minna ja jĂ”usaalis fĂŒĂŒsiliselt see “kopp on ees” tunne vĂ€lja rassida. Mis siis, et vĂ€ga pikalt ei viitsi đ
See on igatahes huvitav, et nĂ€dalavahetuse hommikul vĂ€lja minemise ees on vastumeelsus jĂ€rsku Ă€ra kadunud. Ma olen töö pĂ€rast nii harjunud vara tĂ”usma, et nĂ€dalavahetusel “vĂ€lja” magamine tĂ€hendab kella seitsme asemel ĂŒheksa-pool kĂŒmme Ă€rkamist đ Kiigujooga algab laupĂ€eval 11.30, sinna tĂŒhja kĂ”huga ei lĂ€he, siis pean piisavalt varakult hommikust sööma, et jĂ”uaks pisut seedida, muidu on tagurpidi asendites pisut ebameeldiv đ Aga jĂ”usaali varem jĂ”udmine on kohe tĂ€itsa tuntava eelisega inimeste arvu mĂ”ttes, seega kohe pĂ€rast Ă€rkamist tundub parim variant. Saab vĂ€lja magada, saab kohe pĂ€eva alguses trenni tehtud ja pĂ€rast jĂ”usaali on tĂ€pselt paras Selverist lĂ€bi kĂ€ia – pĂ€eva -50% pakkumised on lĂ”unaks juba vĂ€ljas ja valik on esinduslik đ
Eks ole nĂ€ha, kas ma viitsin hakata igal kolmapĂ€eval jĂ”usaalis kĂ€ima, aga kui vĂ€hegi viitsin, siis lĂ€hen. Nii vĂ”ibki nĂ€dalas kolm-neli trenni Ă€ra tulla. Mis on minu jaoks mĂŒstika, sest ma olen viimastel aastatel nii passiivne olnud.
Aga tore!
Kuidas ma jÀlle natuke rohkem trenni teen Read More »